球盟会锻炼器材十大品牌排行榜答：优秀的锻炼器材品牌有李宁、AB、CALLIVEN、森马、迪卡侬、凯速、麦瑞克、迈切尔球盟会网页登录入口、索维尔和tmt等。本锻炼器材排行榜是根据品牌信誉，销量,关注指数等数十项数据，通过云计算分析而出。挑选品牌锻炼器材，质量好，更放心！
上榜理由：李宁（中国）体育用品有限公司，由体操王子李宁在1990年创立的体育用品品牌，国际知名运动品牌，大型运动户外装备提供商，致力于体育事业的发展，自主开发的的体育用品企业。
上榜理由：ab运动隶属于金华市欧科技发展有限公司，成立于2011年。ab运动户外品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然ab运动户外已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。
上榜理由：金华市乐途体育用品有限公司坐落于浙江省金华市，是一家集研发、生产各类健身器材的专业制造商，主营产品有动感单车、磁控车、跑步机以及小型家用室内健身器材。公司旗下拥有乐泰品牌。
上榜理由：浙江森马服饰股份有限公司，休闲服饰领先品牌，浙江著名商标，浙江名牌，中国服装协会休闲装委员会副主任单位，以虚拟经营为特色，以休闲服饰系列和儿童服饰为主导产品的品牌服饰企业。
上榜理由：迪卡侬，始于1976年法国，是一家在全球生产和销售体育用品的法国企业。排名欧洲第一的迪卡侬不仅是运动用品的设计和生产者，也是全球拥有351家专营运动用品商场的零售商。以其物美价廉在业内著称，一直是运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商，是初学者和专业运动员选购运动装备的好去处。2003年迪卡侬进入中国，至目前（2013.2）已遍布全国25座城市近60家商场。除连锁运动用品经营外，迪卡侬的母公司奥克西兰集团为其提供体育全产业链的支持，提供丰富的自有品牌产品阵线，并根据运动类别的不同，分为20种不同名称品
上榜理由：凯速健身品牌成立于2015年，隶属于杭州君馨网络科技有限公司。杭州君馨网络科技有限公司是一家重发展、重质量的企业，一直以“热情饱满、开拓创新”“客户至上”为基本原则。 我们相信，通过我们不断努力和追求，定能够实现与广大客户的互利互赢。一直以稳定可靠的产品质量和良好的经营信誉，取得了广大客户的信任，紧随市场发展趋势，不断地开发新产品，以满足广大客户最新需求。
上榜理由：Merach麦瑞克，美国家庭健身专家。品牌1987年诞生于美国加利福尼亚州，是世界知名家用健身器械品牌，生产和销售包括家用划船机、家用跑步机、家用椭圆机、家用动感单车等产品，是北美高品质家用健身器械领域的领先者。
上榜理由：涛涛集团有限公司，迈切尔MASKY，集设计研发、生产、销售、服务为一体的健身器材及休闲用品品牌，跨行业大型集团公司。
上榜理由：索维尔健身器材位于浙江永康，公司经营有“索维尔”品牌，以中小健身器械为主的，批发零售一体的品牌公司。始创于1996年 主要以生产高端健身器材系列产品而引领行业潮流，产品畅销全国以及销往北美、澳洲及欧共体市场。 公司目前有员工300余人，年生产销售健身器材近万台套。
上榜理由：TMT品牌成立于2013年，隶属于深圳山途户外用品有限公司。TMT品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然TMT已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。
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做俯卧撑针对的部位很多,没感觉正常,可以重点练下三头肌,也就是手臂后侧,找个平板凳,双手撑在凳子上,背对着凳子,腿放松放直,一上一下!!!
一般的力量分上肢、腰腹、下肢，简单的练习，上肢练习可以做俯卧撑，如果力量变强了可以找个横杆做引体向上；腰腹练习可以做仰卧起坐，如果腰腹力量变强劲了，可以尝试两头起，就是平躺，然后腿伸直高抬至与地面垂直...
无器械腿部肌肉练习——蛙跳 优秀天四组，每组十个，第二天休息 第三天四组，每组十五个，第四天休息 第五天以后，每天四组，每组二十个 可锻炼小腿肌肉、脚踝肌肉及大腿肌肉 无器械肩部肌肉练...
俯卧撑，仰卧起坐永远是很好的方法。身材是否有型，在你不过胖或过瘦的情况下，主要取决于肩部肌肉，肌肉和腹部肌肉，俯卧撑，仰卧起坐都能很好的锻炼到，主要是能不能坚持，最少保证每天都200以上，集中训练。还...
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